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 formation qui me motive

J'espère que nous pourrons tous nous mettre d'accord sur l'importance de l'honnêteté ou, en termes de yoga, de la satya (vérité) dans notre vie. Alors que nous inaugurons une nouvelle année, bon Nike Air Max Command Dames nombre d’entre nous pensent peut-être aussi qu’il faut vivre authentiquement avec nos vérités: à quoi ressemble-t-il de vivre exactement en harmonie avec qui nous sommes? Qu'est-ce que cela signifie d'agir d'une manière qui représente pleinement qui nous sommes et comment le faisons-nous? De manière générale, ce sont des questions très importantes si nous souhaitons mener une vie consciente. Mais que se passe-t-il si nous les concentrons plus spécifiquement et les appliquons à notre course et, plus précisément encore, à la course? Que veut dire faire la course consciemment?

Pendant la majeure partie de ma vie, j'ai été un coureur émotionnel. J’oublie trop souvent ce que je fais et ce que je veux faire dans la course (courir aussi fort que possible), j’ai si souvent été pris au dépourvu par le sentiment que je ressens à chaque Nike Internationalist Herreninstant de la course.

Je commence à raisonner avec moi-même: Eh bien, vous pouvez ralentir un peu et courir tout de même moins de 8 heures. Je veux dire, ce n’est pas votre objectif, mais c’est toujours un PR. Ou il y a des pensées comme, oh, quelque chose doit être faux. Je devrais arrêter. C’est la bonne chose à faire d’arrêter parce que cela ne devrait vraiment pas être aussi dur; Je ne dormais pas bien et je ne mangeais pas bien. Et comme j'ai mal au ventre, c'est probablement un signe. … Je veux dire, les excuses! Ils peuvent continuer encore et encore. Ce motif peut Nike Air Max Thea Damen sembler familier à certains d’entre vous. Et si c'est le cas, je parie qu'à la fin de chaque course, vous pouvez penser à vous-même, Ugh! Si j'avais seulement poussé un peu plus fort!

Mes meilleures courses - celles dont je me souviens avec le sourire au Nike Air Max 270 Heren visage - sont celles où je courais pleinement présent, complètement immergé et sans toutes les plaisanteries mentales.

à ce stade, vous pensez peut-être ce que cela a à voir avec l'honnêteté? Eh bien c'est juste ?a! Tout a à voir avec l'honnêteté!

Dans ces moments de raisonnement, lorsque quelque chose ne va pas vraiment mal, lorsque vous créez cette histoire dans votre tête à propos de ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire, vous n'êtes pas seulement absent du moment, vous êtes malhonnête avec vous-même, vous ne vous tenez pas pour responsable.

Et être honnête avec vous-Nike Air Max 90 Damen même n’est-il pas aussi important que d’être honnête avec les autres?

Comment pouvez-vous éventuellement faire cela? La course peut être si difficile. Ici, j’offre trois conseils pratiques que j’ai appris au fil des ans, tant au yoga qu’à la course, pour nous aider à tirer le meilleur parti de la journée de course:

RESPIRER. Lorsque vous commencez à ressentir de la gêne à la fin de la course, lorsque votre corps est fatigué, dites-vous encore et encore: ?Respirez.? Et faites-le vraiment. Lache tes épaules. Soupirez fort quelques fois si vous en avez besoin. étends ta machoire. Secouez vos bras et vos jambes. Comptez vos pas et synchronisez-les avec votre souffle. Laissez le rythme de vos pas et votre respiration vous guider pendant que vous vous détendez plus loin et concentrez-vous encore et encore sur le moment présent Adidas Nmd Mujer (sur vos étapes et votre respiration) au lieu de la douleur que vous ressentez. Pensez à cela comme à une sorte de méditation.
VISUALISER. L'idée de décider que vous avez déjà accompli quelque chose avant de l'avoir accompli physiquement est extrêmement intéressante. Les psychologues du sport utilisent cette tactique pour aider leurs athlètes à performer à un niveau supérieur. Et cela a été prouvé efficace. Sur la ligne de départ (et pendant les semaines qui précèdent votre événement), visualisez que la course se déroule sans encombre. Visualisez-vous en train de courir détendu malgré tout, que ce soit la météo, le corps ou la nutrition…. ou n'importe quoi du tout. Visualisez franchir la ligne d'arrivée dans le temps imparti, détendu et heureux. Lorsque les choses se compliquent dans la course et que vous commencez à vous remettre Adidas Zx 750 Dames en question, revenez à cette visualisation. Rappelez-vous que vous avez déjà couru la course et que tout va bien, vous pouvez le faire. Et puis, eh bien, faites le!
ENREGISTREMENT. Avez-vous des doutes? Prenez un moment pour vérifier honnêtement avec vous-même. Ce doute provient-il d'un vrai lieu de trouble (comme une cheville foulée ou un ischio-jambier déchiré, par exemple)? Ou est-ce simplement en train de germer d'un lieu de peur que peut-être vous décevrez vous-même ou les autres? Est-ce que ralentir ou DNF serait vraiment le choix honnête ici? Cela serait-il véridique? Si la réponse est non, revenez au numéro 1 et respirez.



Banning, 25.10.2019 09:51
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