Sie sind vermutlich noch nicht im Forum angemeldet - Klicken Sie hier um sich kostenlos anzumelden  
Sie können sich hier anmelden
Dieses Board hat 2.087 Mitglieder
19.688 Beiträge & 19.285 Themen
Beiträge der letzten Tage
Anzeige
 faible teneur en glucides - Eine neue Antwort erstellen Ihre Schreibrechte
Benutzername:
 
Betreff
 

Beitrag:
Grafische Sicherheitsüberprüfung
Um automatische Antworten und Spam zu verhindern, übertragen Sie bitte die Zeichen in das Eingabefeld.

Im Beitrag anzeigen:

 In Antwort aufDiesen Beitrag zitieren
 faible teneur en glucides

De verpletterende uitputting begon en ik had geen andere keus dan de kilometers te verlagen. Die vrije en gemakkelijke twintig-mijlsruns die ik elk jaar terug zou schieten, begonnen elk weekend als doodsmarsen te voelen vanaf dertig minuten.Nike Internationalist Mujer De twintig milers werden tien en kostte me nog twee dagen dutjes om te herstellen. Een persoon die nooit ziek wordt, ik werd absoluut genivelleerd door twee aanvallen op een rij van een hevige griep. Tot slot schaam ik me om toe te geven dat het een foto van mezelf was waarin ik duidelijke tekenen van haarverlies kon zien waardoor ik wakker werd. Ik had ijdelheid nodig om me te laten zien wat mijn arme benen al bijna een heel jaar probeerden te zeggen: het is tijd om te stoppen.

Ik wou dat ik de aanwezigheid van geest had gehad om te erkennen dat alle dingen die ik ervoer niet willekeurig waren, maar een specifieke reeks aanwijzingen om me te waarschuwen voor de schade die ik aan mijn lichaam aanrichtte. Ik wou dat ik had begrepen dat als ik echt van hardlopen hield, ik er minder van hoefde te doen. Als ik terug zou kunnen gaan naar die eerste slapeloze nachten, zou ik de crackers opeten, de volgende dag overslaan en de 50 miler Nike Air Max Tavas Womens afblazen. Ik hoop alleen dat als je dezelfde weg inslaat, je er serieus aan denkt hetzelfde te doen. Stop wanneer je moe bent, voordat je gedwongen wordt gedaan te worden.

De strijd is echt, mensen. Toen ik wakker werd en me niet goed voelde, zette ik mijn horloge niet eens op omdat ik het gewoon niet wilde weten.
?
Alex en ik begonnen samen aan de race en renden waarschijnlijk de eerste vier mijl. Ik had deze week ook op de een of andere manier mijn quad aangepast, en het stoorde me, dus ik stopte op een bepaald punt bij mijl 4 en liet Alex voor me gaan. Ik begon op mezelf te drukken om te wandelen, maar herinnerde me er toen gewoon aan dat het niet mijn dag was en om te proberen zoveel mogelijk van de rest van de ervaring te genieten.
?
Toen ik langs het zuidelijke uiteinde van het park kwam, zag ik Jess juichen en kreeg ik een mooi uitzicht op Central Park South en Columbus Circle, en het maakte me super opgewonden voor de marathon. Toen ik de finish naderde, zag ik een projectgroep van november juichen en kreeg een high-five van mijn vriendin Emily.
?
Ik eindigde de race als 13 minuten achter mijn PR (1:04) en een shweaty beest, maar hey, ik liep nog steeds 6.2 mijl voor 9 uur.

Zoals ik vorige week al zei, stemmen Ashley en ik ermee in om verantwoordingspartners te zijn voor de maand juni, zowel op onze blogs als ook als we elkaar offline ondersteunen. Ironisch genoeg heeft de wereld (of, haar bedrijf?) Besloten om ons ook partners voor verantwoordingsplicht te maken en haar in tijdelijke huisvesting te Nike Air Max 270 Hommeplaatsen, op slechts een steenworp afstand van mij wanneer ze terugkeert. Hallo ochtend loopt!

Ik heb het gevoel dat maandag meestal een goede dag is om dit soort dingen te doen, maar mijn maandag gleed van me weg en gisteren wilde ik alleen maar bloggen over de bruiloft van Jordani?, dus hier is het woensdag. Ik doe ze vanaf maandag.

Oefening is over het algemeen niet mijn probleem. Fitness is mijn werk, mijn hobby, (een van) mijn manier om te socialiseren. Nee, nee, buikspieren worden gemaakt in de keuken, en niet in een fles wijn, dus helaas mijn minder dan vaste kern.

Ik sprak vorige week over het proberen van een bepaalde macrocombinatie waardoor ik minder koolhydraten zou eten op dagen dat ik niet aan het gewichtheffen was en meer koolhydraten at op de dagen dat ik aan het tillen was. Dat maakt dat ik gewoon elke dag wil tillen zodat ik die koolhydraatrijke dagen kan hebben, Nike Internationalist Herren uiteraard. (Geen grapje.) Ik begon alles in MyFitnessPal en LOL te loggen op de koolhydraatarme dagen. Ik weet niet zeker of ik me aan die exacte macro's zal houden, maar ik denk dat koolhydraatarme training op dagen met een lagere intensiteit een goede vuistregel is die ik realistisch kan volgen.
Op het gebied van het volgen van voedsel is het ALTIJD geweest sinds ik elke vorm van voedselregistratie heb gedaan. Het feit dat een aantal van mijn collega's het recentelijk ook zijn begonnen, helpt ook. ZO VEEL AANSPRAKELIJKHEID. En hoewel ik duidelijk weet wat gezond is en wat niet, is het een goede versterking om het daar in zwart-wit te zien.



Banning, 07.01.2020 05:19
Anzeige
Xobor Erstelle ein eigenes Forum mit Xobor
Datenschutz