Sie sind vermutlich noch nicht im Forum angemeldet - Klicken Sie hier um sich kostenlos anzumelden  
Sie können sich hier anmelden
Dieses Thema hat 0 Antworten
und wurde 51 mal aufgerufen
 Neuigkeiten
Labi1995 Offline



Beiträge: 436

29.08.2019 09:16
races waarschijnlijk gerelateerd zijn aan Antworten

Een van de lopende trends die ik het afgelopen jaar heb gemerkt, is het groeiend aantal mensen dat compressiekousen en -sokken draagt ??en enthousiast is. Fabrikanten van compressieproducten zoals Zensah hebben effectief sociale mediasites zoals Twitter gebruikt om hun gebruikersbestand uit te breiden, en een aantal van mijn online lopende vrienden zijn dol op hun producten. Zelfs elites gebruiken compressiekleding, met opmerkelijke hardlopers als Paula Radcliff en Chris Solinsky sportieve compressiesokken Nike Air Max Classic BW Femme tijdens races. Ik ben al lang benieuwd naar de mogelijke voordelen van het gebruik Nike Air Vapormax Dames van een compressieproduct op de vlucht of voor hersteldoeleinden. De scepticus in mij ziet een trendy gimmick, maar het regelmatige gebruik van compressieproducten in ziekenhuisomgevingen om oedeem te verminderen en de veneuze terugkeer te verhogen, suggereert dat de theorie achter het gebruik zit. Ik zal van tevoren toegeven dat ik de wetenschappelijke literatuur over compressieproducten niet heb gelezen, maar gelukkig mede lopende blogger, coach en bewegingswetenschapper Steve Magness heeft onlangs een uitgebreid overzicht van de wetenschap van compressiekleding gepost. Kort samengevat zijn de conclusies van Steve als volgt: “In bepaalde populaties verhogen compressiesokken de veneuze bloedstroom zeker. De vraag is gebeurt dit tijdens oefening en Nike Air Max 90 Dames als zo verbetert het prestaties? Ik ben bang dat het testen van dat idee tijdens Nike Internationalist Donne intensief hardlopen op dit moment iets te moeilijk is om te doen. Er lijkt een iets consistenter Nike Air Max 270 Herr effect te zijn aangetoond voor het verminderen van spierpijn en dus voor het verbeteren van herstel in een grote verscheidenheid aan groepen. De resultaten voor prestatieverbetering tijdens het hardlopen vanwege een toename van de bloedstroom en / of productverwijdering is gemengd. Hoewel geen van beide op dit moment goed wordt bestudeerd. "
De kern is dus dat er waarschijnlijk voordelen zijn voor de bloedstroom in rust (vandaar het gebruik in ziekenhuizen), maar het is moeilijk om dit te extrapoleren naar bedrijfsomstandigheden. Er is meer bewijs dat compressie kan helpen spierpijn te verminderen, hoewel het mechanisme niet goed bekend is. Magness bespreekt Asics Gel Lyte 3 Damen ook hoe compressie theoretisch kan helpen spiertrillingen te verminderen en Nike Air Max 95 Femme spierkracht te vergroten, lactaatklaring te verbeteren, en er lijkt redelijk bewijs te zijn Nike Air Max 95 Femme voor het gebruik van compressie na hardlopen om het herstel te bevorderen. Op basis van dit alles ben ik ervan overtuigd dat er op zijn minst voldoende bewijs is van een positief voordeel om experimenteren met compressiekleding de moeite waard te maken. Mijn eigen interesse in compressie komt voornamelijk voort uit een anekdotische persoonlijke ervaring - drie van mijn snelste races zijn gekomen terwijl het dragen van een panty, inclusief mijn marathon en halve marathon PR's, en mijn tweede snelste 5K. Hoewel het geen compressieproducten op zich is, heb ik al lang geconstateerd dat het dragen van panty's tijdens en na lange runs goed voelt en lijkt te helpen bij het herstel. De realist in mij zegt dat mijn prestaties in die races waarschijnlijk Nike Air Max 95 Femme> gerelateerd zijn aan het koude weer waarin ze werden uitgevoerd (vandaar de behoefte Nike Air Huarache Dames aan panty's), maar psychologie is een krachtige kracht als het gaat om prestaties, en ik heb altijd " voelde effici?nter bij het rennen in mijn panty (moet toevoegen - mijn vrouw haat het als ik zeg dat ik "panty" draag.) Omdat ik de laatste tijd veel kilometers heb gelopen in Vibrams, zijn mijn kuiten strak en pijnlijk geweest, en ik dacht dat dit het perfecte moment zou zijn om een ??compressieproduct uit te proberen. Ik besloot contact op te nemen met de mensen in Zensah om te zien of ze me een paar kuitcompressiemouwen zouden geven om te bekijken. Ze boden genadig aan om me een paar te sturen, en wat volgt zijn mijn gedachten na een paar keer dragen. Ten eerste zijn de Zensah-mouwen opmerkelijk comfortabel - ik heb maat L / XL en ze bieden Nike Air Max Classic BW Mujer precies de juiste hoeveelheid druk zonder te vernauwen . Ik deed ze aan toen ze aankwamen Nike Air Max 2017 Femme en droeg ze ongeveer 12 uur achter elkaar - iets over de compressie voelt gewoon geweldig. Vanuit esthetisch oogpunt, hoewel mijn vrouw me ervan beschuldigde op een oude man in zwarte kniekousen te lijken, vind ik de look eigenlijk wel leuk.

 Sprung  
Xobor Erstelle ein eigenes Forum mit Xobor
Datenschutz