Sie sind vermutlich noch nicht im Forum angemeldet - Klicken Sie hier um sich kostenlos anzumelden  
Sie können sich hier anmelden
Dieses Thema hat 0 Antworten
und wurde 51 mal aufgerufen
 Neuigkeiten
Banning Offline



Beiträge: 612

16.09.2019 09:49
herausgekommen ist und nicht alle neuen Antworten

Omdat zoveel van onze tijd wordt doorgebracht op een computer of op onze telefoon, is het vanzelfsprekend om een ??beetje in ons dagelijks leven te slunken. Maar rondrennen of inzakken zal een tol eisen voor je hele lichaam, dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je hoofd in lijn is wanneer je rent.
Probeer dit voor de zekerheid! Plaats uw middelvinger en duim over uw sleutelbeen en strek uw wijsvinger naar boven uit en maak een statief voor uw hoofd.

Je wijsvinger moet precies onder je scheenbeen vallen. Als dit niet het geval is, past u dit aan Nike Air Max 90 Mujer en probeert u die positie tijdens uw gehele run te behouden.

Beginner hardlooptechniek: schouderpositie en armzwaai

Schouderspanning is een andere oorzaak van die hangende positie. Gelukkig is het een gemakkelijke oplossing! Wanneer je aan het rennen bent, herinner jezelf er gewoon aan om te ontspannen en je schouders naar achteren te rollen, waarbij je regelmatig incheckt om te zien of ze zijn opgedoken sinds je voor het laatst hebt gecontroleerd.

Ik weet dat dit niets te maken heeft met rennen, maar hier is een snelle tip om ervoor te zorgen dat je kerstboom niet omvalt.

Ik weet zeker dat velen van jullie de beroemde vier boutstandaards hebben die de boomstronk vanaf vier afzonderlijke punten vergrendelen. Soms werken ze en meestal niet.

Om een ??strakkere pasvorm te krijgen, zaagt u een stuk hout en wigt u tussen de bout Nike Air Pegasus 83 Womens en de stomp aan twee kanten tegenover elkaar. Als je geen hout hebt, kun je zelfs de onderkant van het stuk van de stronk gebruiken dat wordt afgesneden voordat je het in de standaard plaatst.

Wat betreft de armzwaai, beginnende hardlopers laten hun armen vaak over hun lichaam zwaaien, wat feitelijk de kracht van de schommel vermindert! Zorg er in plaats daarvan voor dat je armen aan de zijkanten van je lichaam blijven, gewoon naar voren en naar achteren zwaaien, met je hoofd omhoog en je schouders naar achteren.

Is het normaal om blaren te krijgen? Nou, blaren zijn natuurlijk niet normaal, maar misschien is het oké om het tempo een beetje op te voeren? Rechtsaf? Zeer vergelijkbaar met de persoon die de helft van zijn teennagels heeft verloren en zegt: "Ik heb net een marathon gelopen! Wat verwacht je 26 mijl! ”(Ik laat de Nike Air Max Thea Damen nagelblessures achter voor een andere post). Om de vraag te beantwoorden, nee. Blisters mogen niet voorkomen, ongeacht hoe ver je bent gerend.

Ons lichaam is geweldig omdat het een ingebouwd beschermend mechanisme heeft dat bekend staat als pijn. Pijn is meestal het eerste teken dat we iets verkeerd ervaren of op het punt staan ??fout te worden. Wanneer een blaar optreedt, wordt deze voorafgegaan door een verwarmend of brandend effect op de huid of het weefsel waar abnormale druk of wrijving wordt uitgeoefend. Vaak kan dit subtiel zijn voor een hardloper, maar het is merkbaar. De pijn kan dan verminderen als het hardlopen doorgaat terwijl we een intolerantie ervaren. Op dit punt begint de blaar. Een verstoring tussen de opperhuid en de lederhuid begint en vloeistof begint deze ruimte binnen te dringen. Als de activiteit doorgaat Nike Air Max 97 Womens of de druk ernstig genoeg is, kan bloeding optreden als de haarvaten scheuren. Dit wordt soms een "bloedblaar" genoemd. Voortgezette activiteit op dit punt zal waarschijnlijk een breuk van de opperhuid veroorzaken waardoor een vloeistof en bloed vrijkomen. Dit is eigenlijk een goede zaak. Overweeg dat als de druk niet wordt opgeheven, deze kan blijven toenemen en schade aan de onderliggende weefsels kan veroorzaken, wat resulteert in ernstiger letsel.

 Sprung  
Xobor Erstelle ein eigenes Forum mit Xobor
Datenschutz