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Beiträge: 612

27.02.2020 07:40
orgogliosi ma un risultato relativamente Antworten

Il picco del corpo per una prestazione al top è un po 'più essenziale rispetto al Nike Air Max Command Herren picco psicologico. Quando la tua mente è in un buon posto per allenarsi, assorbirai i tuoi allenamenti, gestirai meglio il volume di allenamento e trarrai il massimo dall'intensità nel perseguimento di un nuovo PR o di un altro obiettivo.

La formazione dovrebbe funzionare in modo progressivo.
L'allenamento dovrebbe funzionare in modo progressivo in cui ogni elemento della tua corsa si sviluppa verso una gara di porta, non diminuisce in modo incrementale con il passare della stagione
Al college, il nostro team spesso "picco" troppo presto perché inizieremmo a ridurre il nostro www.neuehoerspiele.de volume, la durata degli intervalli / corse del tempo e l'allenamento della forza sei settimane prima delle nostre più grandi gare. Questo è come estrarre una tovaglia da sotto una disposizione ben organizzata per la cena: perdi molti elementi preziosi a spese Nike Air Vapormax Womens delle poche cose ancora in piedi. Per raggiungere il picco in modo ottimale, devi avere tutti gli elementi di allenamento al massimo entro 2-3 settimane da una competizione importante.

C'è un equilibrio difficile quando si pianifica l'allenamento verso una competizione specifica.
Per la maratona, devi costruire parti uguali di resistenza generale (corse lunghe facili e frequenti), abilità brucia grassi (corse lunghe più veloci vicino allo sforzo di gara) e resistenza al tuo ritmo obiettivo (tempi lunghi, intervalli lunghi). Ciò richiede molta attenzione e preparazione prima Adidas Eqt Support Adv Womens di iniziare un vero ciclo di allenamento per la maratona e non vuoi perdere nessuna di queste abilità allenate mentre si avvicina la gara.

Molte persone hanno enfatizzato troppo il “taper” nell'ultimo mese prima di una maratona.
Alcuni corridori si feriranno quasi completamente con un assalto di allenamento completo per diversi mesi, e quindi sperano che il loro affusolamento consenta loro di riprendersi da settimane di riposo insufficiente. Il recupero deve essere integrato in ogni allenamento giorno e settimana man mano che costruisci il tuo allenamento progressivamente, il che Nike Air Vapormax Damen significa che non puoi isolare il recupero in una finestra magica e sperare che ti tiri fuori da una routine profonda. Questo recupero si presenterà sotto forma di giorni di riposo pianificati, correndo facilmente nei giorni senza allenamento, una buona Nike Air Max 90 Herren alimentazione e un sonno adeguato.

Sono entusiasta di lavorare con la gente RNR per aiutarli a promuovere questa bella gara in cambio di un pettorale gratuito.

Ma aspetta! Dissi loro che volevo che anche uno dei miei lettori fosse in grado di vincere un pettorale, e loro mi obbligarono. Quindi ho UN BIB in palio per un fortunato vincitore che può arrivare a Filadelfia il 15 settembre.

Lascia un commento qui sotto che mi dice quale è stata la tua gara preferita e perché OPPURE la / e gara / e nella tua lista dei desideri per avere la possibilità di vincere. Questo omaggio sarà Adidas Stan Smith Mujer aperto fino alle 12:00 EST di venerdì 2 agosto.

Oh, stanno anche rivelando il design della maglietta da gara oggi sulla loro pagina Facebook, se ti piace quel genere di cose.

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